A todos nos gustan los plátanos, ¿verdad? Estas deliciosas frutas tropicales están cargados de nutrientes saludables y que pueden proporcionar muchos beneficios para la salud de usted y su salud en general.
Muchos expertos médicos afirman que estas deliciosas y super sano frutas merecen el nombre de súper-alimentos. Esta deliciosa fruta tropical contiene 3 azúcares naturales – la sacarosa, la fructosa y la glucosa.
Los plátanos también contienen altas cantidades de fibra.Esta es la razón por la que obtener al instante el impulso de la energía, inmediatamente después de comer un plátano. Los plátanos no sólo son buenos para el instante aumento de energía también pueden prevenir y tratar diferentes condiciones de salud.
Cuando los plátanos maduros – el amarillo cáscara de plátano se convierte en marrón y manchas. Y, finalmente, se convierte en marrón oscuro y, a veces, incluso negro. Y todos nos los echan en el thrash, porque pensamos que está podrido.
Pero, definitivamente, estamos mal. Los expertos médicos afirman que el más parches de un banano, la madura que es, y el más antioxidantes que combaten el cáncer que contiene.Estas son algunas de las cosas más importantes, plátanos puede hacer a su cuerpo. Confía en mí – nunca voy a mirar los plátanos de la misma manera, cuando termines de leer este artículo.
La presión arterial
Los plátanos contienen altas cantidades de potasio y bajas cantidades de sodio. Bien, esto puede ayudar a reducir los altos niveles de presión arterial y protege contra los accidentes cerebrovasculares y ataques al corazón.
La energía
Como hemos dicho, los plátanos son una gran comida – especialmente antes del entrenamiento. Contiene altas cantidades de vitaminas, minerales y glucémico de los carbohidratos, lo que le dará a su cuerpo la energía que necesita. Y el potasio también es muy útil en la prevención de calambres musculares.
La acidez
En cualquier momento usted siente ardor de estómago, usted debe utilizar esta solución completamente natural. Esta deliciosa fruta tropical puede proporcionar el alivio que usted necesita cuando usted experimenta el corazón de la quemadura.
La depresión
Usted también debe saber que esta deliciosa fruta tropical puede ayudar a combatir la depresión, debido a que contiene altas cantidades del aminoácido triptófano. Este aminoácido aumentará tus niveles de serotonina – el estado de ánimo de la hormona. Y esto ayudará a que usted será mucho mejor, y a combatir la depresión y la ansiedad.
El estreñimiento
Usted también debe saber que los plátanos contienen altas cantidades de fibra dietética, que le ayudará con sus deposiciones.
Los nervios
En cualquier momento usted se siente estresado o irritable, usted debe comer 1 o 2 plátanos. Porque los plátanos contienen altas cantidades de Vitamina B6, la cual puede ayudar a calmar sus nervios.
Como se puede ver, esta deliciosa fruta tropical puede proporcionar muchos beneficios para la salud de usted y su salud en general. Así que, usted debe comenzar a consumir, al menos, 2 plátanos cada día. Gracias por leer y no te olvides de compartir este artículo con tus amigos y familia.
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