OJO CON ESTO: 8 Señales de que NO estás Bebiendo Suficiente AGUA …. | TUSALUDESVIDA

OJO CON ESTO: 8 Señales de que NO estás Bebiendo Suficiente AGUA ….

Todos necesitamos agua para sobrevivir. Sin agua no se puede vivir. El agua también ayuda a mantener el funcionamiento interno de su cuerpo. Sin embargo, usted debe saber que el agua te mantiene hidratado sólo en su forma pura.

Aquí en este artículo vamos a mostrar algunos signos de que su cuerpo le envía a usted cuando usted no está consumiendo suficiente agua.

1.- La frecuencia de la micción

Una persona sana orina aproximadamente de 6 a 7 veces por día. Este número es diferente en cada persona, porque no todo el mundo bebe la misma cantidad de agua.

Para aquellos que orinar menos de 2-3 veces al día o no ha orinado en varias horas, usted necesita para comenzar a consumir más agua. De esta manera, tu cuerpo te dice que usted no está consumiendo suficiente agua. Si no se consume suficiente agua, puede causar muchos problemas de los riñones. Esto significa que sus riñones no será capaz de filtrar las impurezas de tu cuerpo.

Por lo tanto, si usted quiere que su cuerpo funcione correctamente, es necesario beber la cantidad adecuada de agua al día.

2.- La Piel Seca

Con el fin de ser brillante y liso, su piel necesita agua. Y para mantenerse saludable debe ser la piel hidratada todo el tiempo. De esta manera, la piel no se seca y ser suave al tacto.

piel seca

Si tienes la piel seca, que significa que usted está deshidratado, su piel carece de agua. Otra señal de que su cuerpo carece de agua es cuando tu piel es seca, incluso después de la aplicación de lociones y bálsamos para mantenerla húmeda. Por lo tanto, si usted quiere que su cuerpo a mantenerse hidratado es necesario beber unos vasos de agua cada hora. De esta manera, tu piel estará más sana y sorprendentemente suave y lisa.

3.- Los dolores de cabeza

Tal vez usted no sabe esto, pero muchos dolores de cabeza se producen debido a la deshidratación. Dolor de cabeza debido a la deshidratación es un poco diferente de lo normal, los dolores de cabeza. Usted puede variar de normal el dolor de cabeza, debido a que este tipo de dolor de cabeza se pone peor con cualquier movimiento.

Esto significa que cuando se trata de agacharse para recoger algo, moverse rápido o subir y bajar las escaleras, el dolor se pone peor. Si usted está sufriendo de este tipo de dolor de cabeza, significa que su cuerpo carece de agua. Generalmente este tipo de dolor de cabeza se produce cuando no haya bebió una cantidad suficiente de líquidos o de haber sudado mucho.

Por lo tanto, cuando usted siente que este tipo de dolor de cabeza es necesario beber un poco de líquido inmediatamente. Sin embargo, usted debe recordar tomar los líquidos lentamente y fácil.

4.- La Boca Seca

Disminución de la saliva se acumule en la boca hace que usted tiene la boca seca. Si usted está constantemente sequedad de la boca, la garganta y la boca puede ser dañado permanentemente.

La boca seca es causada a menudo por la falta de agua en su cuerpo. Sin embargo, el alto consumo de medicamentos, también pueden causar la menor producción de saliva en su boca. Es por eso que si usted está constantemente sequedad de la boca, debe llevar siempre una botella de agua con usted.

5.- El Color de la orina

El cambio en el color de la orina puede ser un signo de deshidratación. El color de su orina será claro si está bien hidratado. Sin embargo, si usted está deshidratado, el color de la orina va a cambiar significativamente.

Usted necesita para inmediatamente comenzar a consumir grandes cantidades de agua, si el color de la orina se mantiene cada vez más oscuro. Ver la foto de abajo. Usted puede notar que hay diferentes colores de la orina y cada uno de ellos indica qué tan bien hidratado. Como usted puede ver si su orina es de color marrón, que significa que usted está deshidratado.

Sin embargo, usted no debe beber grandes cantidades de agua en un pequeño periodo de tiempo, porque se va a enfermar. Es necesario beber el agua poco a poco para que tu cuerpo poco a poco reponer el agua en los órganos requeridos.

6.- El hambre

¿Alguna vez has sentido hambre aunque sólo ha comido? Usted probablemente ha pesar de que su cuerpo es simplemente el ansia de comida. Pero ese no es el caso. Cuando esta situación ocurre, usted debe saber que su cuerpo está deshidratado.

Se siente hambre porque el cuerpo se puede confundir la sed con el hambre. Por lo tanto, la próxima vez que sientas hambre después de haber comido, trate de beber agua en lugar de comer bocadillos. El agua va a satisfacer su hambre, porque no era el hambre después de todo, era su cuerpo pidiendo agua.

7.- Mareos

A veces, cuando se siente la ligereza en su cabeza, usted no necesita entrar en pánico, porque esto probablemente significa que su cuerpo pierde demasiado fluidos y carece de agua. A pesar de la deshidratación, usted debe saber que la acumulación de fluido en el oído interno puede causar mareos.

Es por eso que cuando usted se siente mareado, todo lo que tienes que hacer es beber un vaso de agua. Usted también debe saber que esta condición es muy común entre los atletas que permanecer en el sol por mucho tiempo.

8.- Los síntomas de la deshidratación Crónica

Usted también debe saber que hay algunos síntomas que indican que una deshidratación crónica. También es muy importante que usted sepa que, cualquiera de estos síntomas a menudo son pasados por alto por la más visible y mucho más experimentados forma de deshidratación.

ESTOS SINTOMAS SON:Las Infecciones Del Tracto Urinario
El envejecimiento prematuro
Confusión, Ansiedad
El Colesterol Alto
El estreñimiento o el corazón de la quemadura

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