Observa en que parte engordas y aquí te diremos cómo solucionarlo … | TUSALUDESVIDA

Observa en que parte engordas y aquí te diremos cómo solucionarlo …

Muchas personas no están conscientes de los diferentes tipos de obesidad, y sobre las maneras de cómo combatirlas. Según estudios hay 6 tipos diferentes de la obesidad.

Si aún tus ejercicios y dieta no han hecho efecto, quizás algo estés haciendo incompleto o mal. La respuesta está en el tipo de obesidad que tienes.

¡Identifica tu tipo de obesidad, y manos a la obra!

Si estan en la categoría #1:

La obesidad de los alimentos

Este tipo de obesidad es causada por un consumo excesivo de alimentos azúcarados.

Solución: 

Debes reducir los azúcares, e incorporar endulzantes naturales como la miel y estevia (de ser necesario para alguna bebida o alimento), también debes realizar ejercicio cardiovascular  por lo menos 30 minutos al día.

Si estas en la categoría #2: 

La obesidad de “estómago nervioso”

Este tipo de obesidad es provocada estrés, la depresión y la ansiedad. Las personas que sufren de obesidad de “estómago nervioso”, tienden a comer por demás para calmar su ansiedad.

Solución:

Realizar actividades para aliviar el estrés y mantenerte en forma como: practicar yoga o pilates.

Antes de dormir toma una infusión de manzanilla y menta.

Incorpora a tu dieta alimentos ricos en fibra como: avena, manzana, linaza.

Si es en la categoría #3:

La obesidad 3. El gluten

Personas tienden a desarrollar sensibilidad al gluten durante su adolescencia con el desequilibrio hormonal, y la menopausia.

Solución:

Reducir o evitar la ingesta de alimentos con gluten: pan, pasta, alimentos integrales.

Se debe evitar fumar, y consumir de alcohol.

Realizar ejercicios con el pesas.

Ir a tu médico de confianza para descartar también una posible alergia al gluten.

Si estas en la categoría #4:

Obesidad metabólica aterogénica

Las personas que pertenecen a este tipo de obesidad suelen acumular grasa en su abdomen y tienen problemas con la respiración.

Solución:

Reducir consumo de alcohol con el fin de combatir este tipo de obesidad.

Incorporar a tu rutina ejercicios aeróbicos.

Practicar yoga.

Si estas en la categoría #5:

La obesidad debido a la circulación venosa

Se considera como la obesidad heredada genéticamente.

Solución:

Realizar ejercicios de correr o subir las escaleras.

Fijar horarios de comida y no saltarlas.

Consultar a tú médico de confianza, y hacer un chequeo del estado de tu glándula tiroides.

Si estas en la categoría #6:

La obesidad de inactividad

Este tipo afecta las partes del cuerpo que antes eran activos, pero actualmente inactivo.

Solución:

No saltar las comidas.

Realizar rutinas de ejercicios como: zumba, bailoterapia, etc.

Tomar bastante agua.

fuente: http://recetasparaadelgazar.com

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