9 Hábitos que Necesitas Adoptar Hoy Para Detener la Demencia o el Mal de Alzheimer Antes de que Comience | TUSALUDESVIDA

9 Hábitos que Necesitas Adoptar Hoy Para Detener la Demencia o el Mal de Alzheimer Antes de que Comience

La demencia es un término general para la pérdida de memoria y otras capacidades mentales suficientemente graves como para interferir con la vida diaria de una persona.

Pero el tipo más común es la enfermedad de Alzheimer, que representa aproximadamente el 60-80% de los casos.

 Si la causa no es tratable, la demencia puede ser progresiva. Los síntomas pueden empeorar con el tiempo y incluyen depresión, apatía y dificultad para recordar las conversaciones recientes, nombres y acontecimientos. Algunos factores de riesgo para la demencia se pueden prevenir, mientras que otros no.

Los factores de riesgo que se pueden controlar incluyen:

  • Mala alimentación y falta de vitaminas
  • Uso de medicación que contribuye a la demencia
  • Deterioro de la función tiroidea
  • Riesgos cardiovasculares como colesterol alto, presión arterial alta y diabetes
  • Fumar
  • Baja actividad física
  • Consumo de alcohol
  • Heridas en la cabeza

9 Maneras de Ayudar a Reducir el Riesgo de Demencia

1. Tomar vitamina D

2. Rete a su cerebro

3. Manténgase activo físicamente

4. Control de la ingesta de alcohol

5. Protegerse contra lesiones en la cabeza

6. Sea social

7. Tomar vitamina B

8. Dejar de fumar

9. Seguimiento de sus números

Realizar un seguimiento de su presión arterial, niveles de colesterol y peso. Conocer sus números puede ayudar a encontrar un problema desde el principio.

 

fuente: https://www.saludnatura.net

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