Esta es La manera correcta de preparar agua de avena con canela para adelgazar … | TUSALUDESVIDA

Esta es La manera correcta de preparar agua de avena con canela para adelgazar …

La avena es un alimento muy delicioso y por su alto contenido en fibra y otros nutrientes es muy potente para adelgazar. Para preparar una deliciosa agua de avena vas a necesitar los siguientes ingredientes.

Ingredientes

  •  1 taza de avena orgánica integral
  • 1 cucharada de esencia de vainilla
  • 6-8 tazas de agua purificada
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • Un poco de miel orgánica

Preparación

-Poner en remojo la avena por 7 horas

-Una vez pasado ese tiempo, se cuela la avena, limpiándola además con agua pura para que elimine los antinutrientes e inhibidores de enzimas que libera durante el remojo.

-Una vez limpia y escurrida, se licúa con la miel, canela y vainilla con el agua.

-Luego viértela en una jarra (la puedes colar también), y sírvela con hielo al gusto.

Dosis y usos del agua de avena

Consume un vaso de agua de avena con un desayuno ligero, y un segundo vaso 10 minutos antes del almuerzo.

Los beneficios del agua de avena

-La avena contiene betaglucanos, fibra soluble y polifenoles conocidos como avenantramidas, que son antioxidantes.

-Estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. La Avena te mantiene lleno por más tiempo, sin incrementar el azúcar.

-Cuando consumes la avena, te sientes más lleno y nivela tu apetito, lo que te permitirá reducir el consumo de alimentos que pueden afectar tu dieta.

-Ayuda a tener evacuaciones intestinales regulares. El contenido de fibra alto ayuda a evitar el estreñimiento.

-Mejorar el rendimiento atlético: Cambia el metabolismo e incrementa el rendimiento, si bebes agua de avena aproximadamente una hora antes del ejercicio.

fuente: http://tlvz.com

 

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