La Dieta Militar: Cómo perder hasta 3 kilos en 3 dias | TUSALUDESVIDA

La Dieta Militar: Cómo perder hasta 3 kilos en 3 dias

La Dieta Militar funciona, y funciona realmente bien, por varias razónes científicas comprobadas.

Es baja en calorías: La grasa no es nada más que calorías almacenadas; cada vez que usted come en exceso y no hace ejercicio, el cuerpo toma las calorías no utilizadas y los convierte en grasa.  

La Dieta Miliatar tiene como propósito bajar las calorías, lo que garantiza que tu cuerpo va a tener que recurrir al uso de la grasa almacenada para obtener combustible para perder peso.

La Dieta Militar no es para los débiles de corazón a pesar de que es muy baja en calorías, bastante restrictiva y altamente jerarquizadas. Sin embargo, debido a que sólo debes seguirla durante tres días y luego a comer menos estrictamente para los próximos cuatro días.

¿En Qué Consiste el plan de La Dieta Militar?

la dieta militar

Uno de los aspectos más atractivos de los Militares de la Dieta es su simplicidad. No es necesario contar las calorías o cazar extrañas y maravillosas de los alimentos; de hecho, usted probablemente podría comenzar esta dieta hoy en día con los alimentos que tienes en tu cocina ahora mismo. Cada comida es diseñado para ser bajos en calorías y proporcionar la combinación óptima de proteínas, carbohidratos y grasas en la dieta para una rápida quema de grasa. La dieta puede sonar simple, pero tiene todo lo necesario para conseguir flaco rápidamente. Se verá más adelante, la mayoría de las comidas que requieren muy poco si cualquier cocina. Cada una de las tres comidas de los tres días es claramente establecidos, haciendo de este uno de los más sencillos de dietas a seguir. Si eres vegano o vegetariano, ya sabrá cómo sustituir la proteína o los productos lácteos elementos de la dieta.

El Día 3 Militares Plan De Dieta

Cada una de las tres comidas de los tres días es claramente establecidos, haciendo de este uno de los más sencillos de dietas a seguir. Si eres vegano o vegetariano, ya sabrá cómo sustituir la proteína o los productos lácteos elementos de la dieta.

Día 1

Desayuno

-1/2 Toronja 1 Rebanada de pan Tostadopreferiblemente integral

-2 Cucharadas de Mantequilla de Maní

 –1 taza de Té o Café (con cafeína)

Almuerzo

-1/2 Taza de Atún o de proteína magra sustituto

-1 Rebanada de pan Tostado 1 taza de Té o Café (con cafeína)

Cena

3 onzas de cualquier tipo de carne o sustituto de las proteínas

-1 taza de frijoles verdes

-1/2 plátano 1 manzana pequeña 1 taza de helado de vainilla (leche de coco helado es impresionante!)

Día 2 

Desayuno

1 huevo/// 1 rebanada de pan tostado/// 1/2 plátano  

Almuerzo

1 taza de queso cottage 1 huevo cocido 5 galletas saladas

Cena

-2 perros calientes (sin bun) 1 taza de brócoli 1/2 taza de zanahorias 1/2 plátano 1/2 taza de helado de vainilla

Día 3

Desayuno

5 galletas saladas 1 rebanada de queso cheddar 1 manzana pequeña

Almuerzo

-1 huevo cocido (o cocidas sin embargo te gusta) 1 rebanada de pan tostado

Cena-

-1 taza de atún….1/2 plátano……1 taza de helado de vainilla

Día 4

– Comer lo que te gusta, pero mantener a un máximo de 1500 calorías al día. Más del 80% de las personas que desconozcan la cantidad de calorías que comemos, así que si usted es serio acerca de cómo flaco, vas a llevar un diario

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